Bij Qudo Werkt begeleiden we dagelijks mensen die zoeken naar een krachtig en eerlijk voorbeeld cv. Of je nu bezig bent met het tweede spoor of zelf op zoek gaat naar passend werk: het maken van een goed curriculum vitae kan voelen als een lastige stap. Je vraag je misschien af:
- Hoe leg ik uit waarom ik een tijdje niet heb gewerkt?
- Moet ik mijn ziekte benoemen in mijn cv?
- Wat kan ik wél benadrukken, ondanks alles wat ik heb meegemaakt?
Dat zijn hele begrijpelijke vragen. Een curriculum vitae opstellen na ziekte of arbeidsongeschiktheid is niet alleen een praktische stap, het raakt ook vaak iets emotioneels.
Je blikt terug op een kwetsbare periode, terwijl je tegelijkertijd vooruit wilt kijken naar een nieuwe richting in je loopbaan.
Misschien heb je een tijd niet gewerkt, zit je nog midden in je herstel, of wil je je loopbaan juist een andere richting geven.
In al die gevallen is het belangrijk dat jouw cv laat zien wie je nu bent en wat je wél kunt. Niet iedereen weet hoe je dat op een eerlijke én krachtige manier in beeld brengt.
In deze blog helpen we je op weg met 7 praktische tips en een duidelijk voorbeeld cv. Zo zie je hoe je ondanks een periode van ziekte of arbeidsongeschiktheid tóch een cv kunt maken dat vertrouwen uitstraalt en aansluit bij jouw nieuwe loopbaanperspectief.
Of je nu zoekt op “gratis cv maken” of op zoek bent naar re-integratie cv voorbeelden: deze blog is speciaal geschreven voor mensen die hun weg terug naar werk aan het vormgeven zijn
Tip 1. Kies het juiste cv-format
Een overzichtelijke opmaak is essentieel. Gebruik een modern en helder cv format dat prettig leesbaar is. Er zijn veel tools beschikbaar waarmee je een cv maken gratis kunt doen, zoals:
- Canva cv sjablonen
- Cv maker websites met sjablonen
- Gratis cv template downloads in Word of PDF
Een goed gekozen cv sjabloon ondersteunt jouw verhaal en maakt het verschil in de eerste indruk. Zorg voor een strak design met duidelijke kopjes zoals “Profiel”, “Werkervaring”, “Opleiding”, “Vaardigheden” en eventueel “Vrijwilligerswerk“.
Tip 2: Hoe benoem je een herstelperiode? (zie voorbeeld cv)
Ben je nog in dienst en volg je een tweede spoortraject? Dan hoef je je herstelperiode niet expliciet te benoemen. Je bent immers officieel niet uit dienst. In dat geval kun je je functietitel behouden op je cv.
Ben je uit dienst of heb je een zichtbaar gat in je werkverleden? Je bent niet de enige. Veel mensen vragen zich af of ze hun ziekte of periode van arbeidsongeschiktheid moeten vermelden op hun cv of in een sollicitatiegesprek.
Het korte antwoord: dat is niet verplicht. Kies voor neutrale, positieve taal om de periode te omschrijven.
Focus op wat je wél hebt gedaan of geleerd in die tijd, zoals vrijwilligerswerk, een cursus of persoonlijke ontwikkeling. Zo blijf je eerlijk zonder in detail te treden, en houd je de regie over je verhaal.
Voorbeeld:
2019 – 2021 | Persoonlijke ontwikkeling en professionele groei
In deze periode heb ik gewerkt aan mijn persoonlijke ontwikkeling en me verdiept in vaardigheden zoals projectmatig werken, communicatie en zelfinzicht.
Door een dergelijke formulering oogt je cv krachtig, toekomstgericht en professioneel, zonder nadruk te leggen op ziekte of beperkingen. Vermijd medische termen of persoonlijke details. Focus op groei, inzet en vaardigheden.
Tip 3. Begin je cv met een krachtige profielschets (zie voorbeeld cv)
Start je curriculum vitae met een korte profielschets. Dit is hét moment om een positieve toon te zetten en vertrouwen te wekken bij werkgevers of recruiters.
Een goed geschreven profielschets zet de toon voor de rest van je cv en laat zien wie je bent en wat je te bieden hebt.
Voorbeeld profielschets:
“Betrokken en oplossingsgerichte professional met ruime ervaring in klantcontact en administratie. Na een periode van persoonlijke groei ben ik klaar voor een nieuwe stap waarin ik mijn organisatietalent en empathisch vermogen kan inzetten. Ik werk gestructureerd, ben leergierig en wil graag weer van betekenis zijn in een team.”
Gebruik de profielschets om jouw motivatie en vaardigheden kort samen te vatten. Je kunt deze ook aanpassen aan verschillende functies, zodat je altijd een gericht cv kunt maken.
Tip 4: Voeg een rubriek ‘Relevante cursussen of scholing’ toe
Heb je tijdens je ziekte of re-integratie (online) trainingen, workshops of omscholing gevolgd? Vermeld dit altijd op je cv! Het toont initiatief en bereidheid om te groeien.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Training Effectief communiceren
- Webinar Omgaan met verandering
- Cursus MS Office
Voeg deze opleidingen toe onder een aparte kop, zoals “Cursussen”, “Professionele ontwikkeling” of “Scholing en training”.
Dit maakt je cv sterker, toekomstgericht en laat zien dat je gemotiveerd bent om weer aan de slag te gaan.
Tip 5: Gebruik actieve en positieve taal in je cv
Focus in je cv op wat je wél kunt en laat je kwaliteiten duidelijk zien. Vermijd woorden als “beperking” of “kan niet meer”. Positieve en krachtige taal helpt om een goede indruk te maken en vertrouwen uit te stralen. Voorbeelden van sterke woorden die je kunt gebruiken zijn:
- Initiatiefnemer
- Doorzetter
- Leergierig
- Sociaal vaardig
- Betrouwbaar
Gebruik deze termen bewust, bijvoorbeeld in je profielschets, bij je werkervaring of bij je competenties. Zo onderstreep je je sterke punten op een professionele en overtuigende manier.
Tip 6: Wees voorbereid op toelichting tijdens het sollicitatiegesprek
Je cv is bedoeld om je uit te nodigen voor een sollicitatiegesprek. Niet alles hoeft al op papier uitgelegd te worden.
Wel is het slim om je voor te bereiden op vragen over onderbrekingen in je werkverleden.
Oefen hoe je hier op een rustige en zelfverzekerde manier over praat. Bijvoorbeeld met een loopbaancoach, re-integratieconsulent of iemand uit je netwerk.
Zo zorg je dat je cv en gesprek elkaar versterken.
Tip 7: Vermeld vrijwilligerswerk of mantelzorg
Heb je tijdens je herstel- of re-integratieperiode vrijwilligerswerk gedaan of mantelzorg verleend? Dit zijn waardevolle ervaringen die je zeker op je cv mag vermelden.
Ze laten zien dat je actief bent gebleven en vaardigheden hebt ontwikkeld die ook in een betaalde baan van pas komen.
Voorbeeld:
2021 – 2022 | Mantelzorger | Privé
Ondersteuning van een familielid. Ontwikkeling van vaardigheden zoals plannen, organiseren en communiceren.
Je kunt dit opnemen onder “Werkervaring” of “Overige ervaring”. Alles wat jouw inzet en kwaliteiten benadrukt, hoort thuis op je cv.
Voorbeeld CV re-integratie – Gratis inspiratie
Hieronder vind je een gratis voorbeeld cv dat je kunt gebruiken als sjabloon voor jouw eigen situatie. Vul het aan met jouw persoonlijke ervaringen en vaardigheden.
Let op: het gaat hier om de kopjes en structuur. De lay-out maak je eenvoudig zelf met tools als Canva, cv makers of Word, die we eerder in deze blog hebben genoemd.
Naam: Anna Jansen
Adres: Kerkstraat 12
Postcode: 3512 AB
Plaats: Utrecht
Mobiel: 06-12345678
E-mail: anna.jansen@mail.com
Geboortedatum: 15 maart 1985
Profiel
Betrouwbare en gestructureerde administratief medewerker met 10 jaar ervaring in klantgericht werken. Na een periode van persoonlijke ontwikkeling en herstel, ben ik gemotiveerd om opnieuw aan de slag te gaan binnen een organisatie waar ik van betekenis kan zijn.
Werkervaring
2020 – 2022 | Persoonlijke ontwikkeling & vrijwilligerswerk
- Vrijwilligerswerk bij buurtcentrum
- Online trainingen in klantcontact en MS Office
2014 – 2019 | Administratief medewerker | Gemeente Utrecht
- Beheer van klantdossiers en archieven
- Eerste aanspreekpunt voor burgers aan de balie
- Planning en agendabeheer
Opleiding & Cursussen
2019 – 2020 | Online training Effectief communiceren
GoodHabitz
2020 | MS Office training
UWV
2008 – 2012 | MBO niveau 4 – Administratie
ROC Utrecht
Vaardigheden
- Klantgericht
- Nauwkeurig
- Empathisch
- Goede computervaardigheden (Word, Excel, Outlook)
Talenkennis
- Nederlands (moedertaal)
- Engels (vloeiend)
- Duits (basiskennis)
Overige ervaring
2020 – 2022 | Vrijwilliger buurtcentrum Utrecht
- Organiseren van activiteiten
- Ondersteunen bij administratieve taken
2021 – 2022 | Mantelzorger | Privé
- Ondersteuning van een familielid
- Ontwikkeling van vaardigheden zoals plannen, organiseren en communiceren
Hulp nodig bij jouw cv?
Een professioneel cv maken na ziekte of arbeidsongeschiktheid hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar wel zorgvuldig. Gebruik bovenstaande tips en het voorbeeld cv als basis. Laat je cv nalezen door iemand uit je netwerk of werk samen met een loopbaancoach voor een optimaal resultaat. Zij kunnen je helpen om je kwaliteiten nog beter te verwoorden en je cv krachtiger te maken.
Qudo Werkt
Bij Qudo Werkt staan we klaar om jou te begeleiden in elke stap van je re-integratie of loopbaanontwikkeling. Of je nu bezig bent met het tweede spoor, herstellende bent van een burn-out, of je oriënteert op een nieuwe richting via outplacement — samen zorgen we dat jouw cv én jouw verhaal sterk en passend zijn.
Wij bieden ondersteuning op maat, zoals:
- Cv opstellen (voorbeeld en maatwerk)
- Loopbaanbegeleiding en coaching
- Begeleiding bij tweede spoor of outplacement
- Ondersteuning bij stress, burn-out en herstel
- Sollicitatietraining en voorbereiding
Wil je graag weten wat we voor jou kunnen betekenen? Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een van onze loopbaancoaches via de planningstool of neem telefonisch contact met ons op.
