Je agenda puilt uit, deadlines stapelen zich op, en het lijkt alsof je nooit écht tot rust komt. Misschien merk je dat je concentratie afneemt, je sneller geïrriteerd raakt, of dat je simpelweg geen energie meer hebt voor de dingen die je leuk vindt. Stress kan zich op verschillende manieren uiten: slecht slapen, weinig focus op het werk of een voortdurend gevoel van onrust. Herkenbaar? Bij Qudo Werkt bieden we stresscoaching die je helpt om de balans te hervinden, zowel op je werk als in je privéleven.
Stresscoaching is een investering in jezelf. Het helpt je:
Je krijgt handvatten aangereikt om zowel mentaal als fysiek sterker te worden, zodat je uitdagingen op het werk en thuis beter aankunt.
Bij Qudo Werkt geloven we in een aanpak die écht bij jou past. Onze unieke aanpak is gebaseerd op:
Iedere situatie is anders. We stemmen onze begeleiding volledig af op jouw persoonlijke behoeften.
Met jarenlange ervaring in stress- en burn-outbegeleiding weten wij precies hoe we jou kunnen helpen.
Geen ingewikkelde theorieën, maar direct toepasbare technieken die je meteen in je dagelijks leven kunt gebruiken.
Het stresscoachingstraject bij Qudo Werkt is praktisch, persoonlijk en doelgericht:
We brengen jouw situatie in kaart met tools zoals de Levenswiel-oefening en een stressdagboek.
Samen kijken we naar je energieniveau, slaap, beweging en ontspanning.
Met de RET-methode leren we stressverhogende gedachten herkennen en aanpakken.
We bouwen aan je hulpbronnen en kwaliteiten om steviger in je schoenen te staan.
Wil je meer balans, rust en veerkracht? Plan direct een gratis kennismakingsgesprek. Samen zetten we de eerste stap naar meer rust.
Stresscoaching helpt je om signalen van stress te herkennen, de oorzaken aan te pakken en praktische technieken te leren om veerkrachtiger te worden.
Als je moeite hebt met deadlines, slecht slaapt, prikkelbaar bent of een gebrek aan energie ervaart, kan stresscoaching je helpen om de balans terug te vinden.
De gesprekken zijn praktisch en oplossingsgericht. We werken aan je energieniveau, gedachtenpatronen en vaardigheden om beter om te gaan met stress.
Wat je bespreekt in de sessies blijft vertrouwelijk, tenzij je zelf kiest om bepaalde punten met je leidinggevende te delen.
Het doel is om je tijdens het traject de tools en inzichten te geven die je helpen om met stress om te gaan. Als je extra ondersteuning nodig hebt, kunnen we samen bespreken wat de beste vervolgstappen zijn.
Staat jouw vraag er niet tussen?
Vraag het hieronder!
Afspraaktool laden
